視力回復トレーニング（２）

視力回復トレーニング教材を購入して　約１ヶ月の間　毎日　トレーニングを続けました

その中で　気に入っていたのが　眼球をグルグルと回し　目の筋肉をほぐす運動と　近くと遠くを交互に見てピントの調節機能を高めるトレーニングでした

どちらも慣れないと　非常に疲れるのですが　１度慣れてしまうと　とてもスムーズにできるようになります

１日のトレーニングは　朝と夜の２回　１５分くらいずつやります
いつもトレーニングの〆はぬるま湯と冷水を交互にタオルで目にあて　トレーニングでの目の緊張をほぐしていました

これもなかなか気持ちがよかったです